반응형 덴다2 [다이어트식단] 덴마크다이어트 7일차, 체중변화와 멸망엔딩 1주차 마지막날인 덴마크다이어트 7일차입니다. 어제 큰 위기를 넘겼는데 오늘... ㅋ... 아침 자몽 1개, 구운 계란 2개, 커피 삶은 계란 지겨워서 어제 압력밥솥으로 구운계란도 만들었지만 덴마크다이어트 식단은 아침에서 마무리 되었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .... 엄마가 LA 갈비를 구웠거든요 ㅎ... LA갈비에 쓰러지고 제가 젤 좋아하는 오징어무굿에 K.O 패 당했습니다. 제 인내심은 6.3일 짜리였네요 ㅋㅋㅋㅋ... 덴다한다고 일주일동안 8만 3천원정도 지출되었으며 체중감량은 -2.5kg 되었습니다. 남아있는 자몽과 오트식빵은 천천히 먹도록 하겠습니다... 그냥 한식 먹으면서 양을 줄이고 운동 열심히 해야겠다는 다짐으로 마무리 ... 덴다 성공하신 분들 정말 대단하다!!! 2023. 7. 8. [다이어트식단] 덴마크다이어트 1일차 최근 한 달동안 월,수는 필라테스 50분, 화,목은 링피트 200kcal 씩 운동했는데 체중변화가 없어서 덴마크다이어트 식단 병행해보려 한다. 7/2 첫째날 아침 삶은계란3개, 자몽1개, 토스트1장, 녹차 자몽은 스테비아자몽이 있길래 사봤는데 스테비아방울토마토마냥 엄청 달진 않고 자몽 특유의 씁쓰름한 맛만 덜했다. 토스트는 통밀식빵 한쪽 먹으라 했는데 파리바게뜨 가보니 오트식빵을 팔아서 그걸로 대체했다. (성분은 아래 이미지 참고!) 그리고 블랙커피 대신에 녹차로 바꿨다 카페인 쪼렙이라서 커피 많이 마시면 잠을 못잔다 ㅠ 1일차 아침식단은 정말 양이 많다. 배가 너~~~무 부르다. 일단 계란 3개부터가 압박이 있었다.. 너무 배불러서 노른자 1개는 우리집 댕댕이에게 양보함.. 위가 파리바게트 고 식이섬유.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
