[다이어트식단] 덴마크다이어트 1일차

최근 한 달동안 월,수는 필라테스 50분, 화,목은 링피트 200kcal 씩 운동했는데 체중변화가 없어서 덴마크다이어트 식단 병행해보려 한다.

7/2 첫째날

아침
삶은계란3개, 자몽1개, 토스트1장, 녹차

자몽은 스테비아자몽이 있길래 사봤는데 스테비아방울토마토마냥 엄청 달진 않고 자몽 특유의 씁쓰름한 맛만 덜했다.
토스트는 통밀식빵 한쪽 먹으라 했는데 파리바게뜨 가보니 오트식빵을 팔아서 그걸로 대체했다.
(성분은 아래 이미지 참고!)
그리고 블랙커피 대신에 녹차로 바꿨다
카페인 쪼렙이라서 커피 많이 마시면 잠을 못잔다 ㅠ

1일차 아침식단은 정말 양이 많다.
배가 너~~~무 부르다.
일단 계란 3개부터가 압박이 있었다..
너무 배불러서 노른자 1개는 우리집 댕댕이에게 양보함..

위가 파리바게트 고 식이섬유 1cm 통밀식빵
아래가 파리바게트 홀그레인 오트식빵
성분표이다. 참고하시라~

점심
삶은계란 3개, 토스트 1쪽, 녹차

진짜 계란 3개가 주는 압박감이 너무 크다 ㅠ
계란때문에 배가 너무 부르고 물리기도 한다..

저녁
스타벅스 더블에그 샐러드 밀박스

솔직히 샐러드가게 가서 비싼 샐러드 먹고 싶었는데 문을 닫아서 스벅에 갔더니 유일하게 팔던 샐러드...
원래 1일차 저녁 식단은 계란 3개와 샐러드이지만 부실하지만 저걸로 퉁쳤다
그리고 가격이 6,500원인데 진짜 나쁜 xx 스타벅스~
어딜봐서 그 가격이냐!

1일차는 계란먹는게 고역이었다
그리고 배가 많이 부른데 느낌이 약을 먹어서 억지로 복부를 팽만하게 느껴서 배고프지않다~~ 하는 느낌?
그냥 맛없는걸로 배채워서 기분 나쁘다는 뜻입니다 ㅎ..


걸음 수 9,585걸음
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