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아침
자몽 1개, 삶은 계란 1개, 녹차
아침엔 간단해서 좋다
점심
삶은 계란 1개, 오트 식빵 토스트 1쪽, 자몽 1개, 스윗고구마샐러드, 녹차
야채샐러드를 먹으라고 적혀있지만 편리함을 위해 구입해서 먹었습니다.
이것도 마켓컬리에서 구입했는데 네떼의 스윗고구마샐러드이고 155kcal 에 3,900원이다
저렴한 가격이라 그런지 퀄은 별로였다 ㅠ
양상추 상태가 별로였다 ...
배가 너무 불러서 자몽반은 엄마에게 토스...
저녁
삶은 계란 2개, 닭안심구이 200g, 보리 샐러드, 녹차
세끼판다의 보리 샐러드는 5,200원이고 222kcal 인데 구성이 다양했다.
비싼롬은 이유가 있도라 ㅋㅋ
보리도 톡톡 씹는 맛도 좋았고 햄이나 구운버섯도 들어있었다. 그리고 양도 엄청 많아서 반은 남김...
에어프라이어에 돌린 닭안심구이는 양이 너무 많아서 우리집 댕댕이랑 나눠먹음 ...
완전 FM 대로 지키는 덴마크다이어트 식단은 아니지만 체중이 줄어들고 있는게 신기하다.
걸음 수 7,395
운동 링피트 178.46kcal
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